O pilates é indicado porque é uma atividade de baixo impacto nas articulações, feito com poucas repetições com alongamento, flexibilidade e com um alto grau de percepção corporal, “o exercício é feito baseado na respiração, trabalhando o corpo como um todo. Depois de praticar você começa a perceber sua respiração. Mais do que tonificar a musculatura, trabalha a concentração”, diz a fisioterapeuta.

O método não tem contraindicação. “Idosos e gestantes com problemas de coluna e criança com problema de postura podem praticar o pilates”, avisa a fisioterapeuta. É uma ótima idéia para quem tem dificuldade de encarar o ritmo da academia ou sente dores nas costas na hora de fazer os exercícios.