POR QUE MINHA EMPRESA PRECISA DE ATIVIDADE FÍSICA?
A Ginástica Laboral é a atividade física destinada aos funcionários durante o expediente de trabalho. Com intervenções entre 10 e 15 minutos é baseada em técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos. Entre os diversos benefícios da Ginástica Laboral, destacam-se: melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; aumento da consciência corporal, prevenção de doenças ocupacionais; minimiza a fadiga, o esgotamento e a monotonia. Realizada no próprio ambiente de trabalho, tem como objetivo melhorar a condição física dos trabalhadores, e claro, a saúde e o bem-estar.
SAÚDE E
PREVENÇÃO
A prevenção de saúde deve ser encarada de uma forma ampla. Ou seja, promover a saúde é muito mais que efetuar a mera prevenção de doenças. Promover a saúde é não só melhorar a nossa condição de saúde, mas também melhorar a nossa qualidade de vida e o nosso bem-estar.
CONDICIONAMENTO
FÍSICO
O condicionamento físico diminui o risco do aparecimento de lesões, diminui o tempo de reabilitação após uma lesão, mantém o aprendizado de tarefas motoras adquiridas e mantém uma ligação efetiva entre o atleta e o seu esporte através da execução correta destas tarefas motoras.
ERGONOMIA
A ergonomia no trabalho, em longo prazo, tende a evitar problemas que podem ocorrer nessa rotina, como complicações musculares, dores nas costas, LERs, acidentes e outras situações. Prevenir e prezar pela saúde dos colaboradores reduz os momentos de ausência deles nas empresas.
RELAXAMENTO
Relaxar é essencial na manutenção da saúde e na prevenção de patologias como a hipertensão e as doenças cardiovasculares. A nível psicológico, o relaxamento tem também um papel essencial, ajudando a prevenir a depressão e a melhorar o humor e a memória.
ATIVIDADE FÍSICA
GINÁSTICA LABORAL
Programa Agilitty com aulas de acordo com as necessidades dos setores e pontos de incômodos dos colaboradores.
Objetivos: incentivo a redução do sedentarismo, redução de dores e estímulo a atividade física;
Indicadores: Adesão, redução de incômodos.
PILATES
Aulas de Pilates com objetivos de condicionamento físico, fortalecimento muscular, melhora da postura. Indicado para grupos terapêuticos e colaboradores que desejam uma modalidade física completa.
Objetivos: Fortalecimento muscular, redução de dores articulares, melhora de postura e alongamento geral;
Indicadores: Relatório de Adesão mensal, screening de saúde geral com pontos de incômodos.
Academia in company
Programa Agilitty que se refere à Gestão e operacionalização de academia ou ginástica nas empresas.
Para quem é? Para todas em empresas que possuem um espaço livre que deseja oferecer para os colaboradores a possibilidade de se exercitar na empresa
Objetivos: Redução do sedentarismo, controle dos grupos terapêuticos, avaliação física e redução dos fatores de risco
MY COACH Personal
Programa de exercícios físicos personalizados de acordo com objetivo de cada um, possibilidade de consulta presencial e avaliação física. APP exclusivo AGILITTY para acompanhamento dos exercícios além de aulas ao vivo.
Objetivos: Redução de sedentarismo, melhora de condicionamento físico, emagrecimento e fins terapêuticos;
Indicadores: IMC e peso (consultas online) e IMC, peso, % de gordura, massa muscular, hidratação, circunferência abdominal e gordura visceral, nas consultas presenciais.
MY HEALTH
Programa de ginástica laboral e incentivo a atividade física através de aulas diárias de acordo com os pontos de incômodos de cada colaborador, grade diária de aulas ao vivo de ginástica laboral, funcional, pilates, alongamento e rítmos além de meditação. Conteúdos ao vivo e gravados com dicas de ergonomia, saúde e nutrição.
Objetivos: Redução de sedentarismo, diminuição de incômodos articulares, emagrecimento e condicionamento físico;
Indicadores: Perfil de saúde, sedentarismo, redução de incômodos articulares, adesão por modalidade.
GRUPO DE CORRIDA
Atividade externa de orientação a corrida e caminhada através de treinos técnicos/educativos e planilha de acompanhamento.
Objetivos: Redução de sedentarismo e orientação. Orientação sobre a modalidade de corrida e caminhada;
Indicadores: Adesão e sedentarismo.
MIND
jornada mente saudável
Programa de 21 dias em grupos de 20 pessoas com práticas de respiração consciente, mindfullness através de encontros ao vivo, vídeos explicativos e podcast diários.
Objetivos: Redução de ansiedade, stress e aumento de foco;
Indicadores: Questionários DASS 21 (ansiedade e stress) comparativo.
prática de meditação
Aulas presenciais ou online de meditação de 15 a 45 minutos.
Objetivos: Redução de ansiedade e stress – momento mindfulness;
Indicadores: Participação.
YOGA
Aulas presenciais ou online de meditação de 45 minutos.
Objetivos: Redução de ansiedade e stress – momento mindfulness;
Indicadores: Participação.
MASSAGEM in company
Programa de massagem que contempla 3 tipos de acordo com o escopo: Massagem in loco, quick massage e massagem corporal. Sessões com duração de 5 a 30 minutos.
Objetivos: Redução de stress e dores relacionadas a tensão muscular;
Indicadores: Participação e comparativo de redução de dores.
NUTRIÇÃO
consulta nutricional
Consultas nutricionais individualizadas, avaliação física e plataforma APP de acompanhamento
Objetivos: Melhora do hábito alimentar e indiretamente redução dos fatores de risco;
Indicadores: IMC e peso (consultas online) e IMC, peso, percentual de gordura, massa muscular, hidratação, circunferência abdominal e gordura visceral, nas consultas presenciais.
PALESTRAS presenciais
ou online
Programa em grupo com objetivo de orientação e conscientização para alimentação saudável.
Objetivos: Melhora da alimentação;
Indicadores: Perfil alimentar e de saúde.
jornada SAUDÁVEL
Programa de nutrição de 2 a 3 meses de duração com o objetivo de adquirir hábitos saudáveis através de palestras, diários alimentares e gamificação.
Objetivos: Melhora do hábito alimentar e indiretamente redução dos fatores de risco;
Indicadores: Perfil alimentar e de saúde.
ERGONOMIA
AET e AEP
(Análise ergonômica do trabalho) e AEP (Análise ergonômica preliminar), respectivamente. Documentos normativos que irão atender às exigências da Norma Regulamentadora 17.
Objetivos: Adaptação e melhora das condições psicofisiológicas do trabalho, procurando trazer conforto, saúde e segurança para as situações de trabalho;
Indicadores: Acréscimo na qualidade de vida e de trabalho dos colaboradores da entidade.
TREINAMENTOS normativos
Treinamentos normativos também presentes na Norma Regulamentadora 17.
Objetivos: Melhora de hábitos e procedimentos buscando uma melhora na qualidade de vida em casa e no trabalho;
Indicadores: Aumento da produtividade, gerada pelo bem-estar dos colaboradores.
Coach de ergonomia em home-office
Atendimento online para trabalhadores de home-office/teletrabalho com o objetivo de instruir como adaptar as condições de trabalho nessa realidade.
Objetivos: Melhoria das condições físicas, de mobiliário, ambientais e de rotina do dia-a-dia do trabalhador;
Indicadores: Maior conforto e na maioria das vezes, aumento da produtividade.